Prendi il controllo dei tuoi pensieri negativi

Reframe è un'app per iPhone e Android. Scrivi un pensiero che ti pesa. L'app dà un nome alle trappole mentali che contiene e ti propone un modo più giusto di vedere la stessa situazione.

Come funziona

1. Scrivi il pensiero. Con le tue parole, così come lo senti nella tua testa.
2. Scopri le trappole mentali. Reframe indica le distorsioni cognitive presenti nel pensiero, come il pensiero tutto o nulla o il saltare alle conclusioni, e spiega come ciascuna compare in quello che hai scritto.
3. Leggi la riformulazione. Per ogni affermazione del pensiero ricevi un modo più accurato di guardarla, e alcune frasi da dirti quando il pensiero ritorna.

Quanto costa

Puoi riformulare gratis 3 pensieri ogni 7 giorni. Il diario, gli schemi, i pensieri salvati, la raccolta delle trappole mentali e le risorse di supporto sono sempre gratuiti. Reframe Plus è un abbonamento facoltativo che elimina il limite di riformulazioni. Scegli un piano annuale o mensile. Il piano annuale inizia con una prova gratuita di 7 giorni, se non ne hai già usata una. I prezzi cambiano da paese a paese; l'app mostra il prezzo nella tua valuta prima che ti abboni.

I tuoi dati

Non c'è nessun account. Il diario, i pensieri salvati e il tuo nome restano sul tuo telefono. Per scrivere una riformulazione, il testo del tuo pensiero viene inviato al nostro server ed elaborato da un servizio di IA esterno; non viene conservato sul nostro server. Il servizio di IA lo conserva fino a 30 giorni, o fino a 2 anni se i suoi sistemi di sicurezza lo segnalano, e non lo usa per addestrare modelli di IA. L'app registra statistiche di utilizzo su un server nostro, senza il testo dei tuoi pensieri e senza un identificativo salvato sul tuo telefono; puoi disattivarle nell'app. Non ci sono pubblicità né tracciamento tra app o siti web. I dettagli sono nell'informativa sulla privacy.

Auto-aiuto, non terapia

Reframe è uno strumento di auto-aiuto. Non è una terapia né un parere medico, non può fare diagnosi e non è un dispositivo medico. Se i pensieri negativi continuano a pesare sulla tua vita, parlane con il tuo medico o con un professionista della salute mentale.