Toma el control de tus pensamientos negativos

Reframe es una app para iPhone y Android. Escribes un pensamiento que te pesa. La app pone nombre a las trampas mentales que contiene y te propone una forma más justa de ver la misma situación.

Cómo funciona

1. Escribe el pensamiento. Con tus propias palabras, tal como suena en tu cabeza.
2. Descubre las trampas mentales. Reframe nombra las distorsiones cognitivas que hay en el pensamiento, como el pensamiento de todo o nada o las conclusiones precipitadas, y explica cómo aparece cada una en lo que escribiste.
3. Lee la reformulación. Para cada afirmación del pensamiento recibes una forma más exacta de mirarla, y unas frases que puedes decirte cuando el pensamiento vuelva.

Cuánto cuesta

Puedes reformular gratis 3 pensamientos cada 7 días. Tu diario, tus patrones, tus pensamientos guardados, la biblioteca de trampas mentales y los recursos de ayuda son siempre gratis. Reframe Plus es una suscripción opcional que elimina el límite de reformulaciones. Eliges un plan anual o mensual. El plan anual empieza con una prueba gratis de 7 días si todavía no has usado ninguna. Los precios cambian según el país; la app muestra el precio en tu moneda antes de que te suscribas.

Tus datos

No hay cuenta. Tu diario, tus pensamientos guardados y tu nombre se quedan en tu teléfono. Para escribir una reformulación, el texto de tu pensamiento se envía a nuestro servidor y lo procesa un servicio de IA externo; no se guarda en nuestro servidor. El servicio de IA lo conserva hasta 30 días, o hasta 2 años si sus sistemas de seguridad lo marcan, y no lo usa para entrenar modelos de IA. La app registra estadísticas de uso en nuestro propio servidor, sin el texto de tus pensamientos y sin ningún identificador guardado en tu teléfono; puedes desactivarlas en la app. No hay publicidad ni rastreo entre apps o sitios web. Los detalles están en la política de privacidad.

Autoayuda, no terapia

Reframe es una herramienta de autoayuda. No es terapia ni consejo médico, no puede hacer un diagnóstico y no es un dispositivo médico. Si los pensamientos negativos siguen interfiriendo en tu vida, habla con tu médico o con un profesional de la salud mental.