Reprends le contrôle de tes pensées négatives

Reframe est une application pour iPhone et Android. Tu écris une pensée qui te pèse. L'application nomme les pièges de pensée qu'elle contient et te propose une façon plus juste de voir la même situation.

Comment ça marche

1. Écris la pensée. Avec tes propres mots, telle que tu l'entends dans ta tête.
2. Découvre les pièges de pensée. Reframe nomme les distorsions cognitives présentes dans la pensée, comme la pensée tout ou rien ou les conclusions hâtives, et explique comment chacune apparaît dans ce que tu as écrit.
3. Lis le recadrage. Pour chaque affirmation de la pensée, tu reçois une façon plus exacte de la regarder, et quelques phrases à te dire quand la pensée revient.

Ce que ça coûte

Tu peux recadrer gratuitement 3 pensées tous les 7 jours. Ton journal, tes schémas, tes pensées enregistrées, la bibliothèque des pièges de pensée et les ressources d'aide sont toujours gratuits. Reframe Plus est un abonnement facultatif qui supprime la limite de recadrages. Tu choisis une formule annuelle ou mensuelle. La formule annuelle commence par un essai gratuit de 7 jours si tu n'en as pas encore utilisé. Les prix varient selon le pays ; l'application affiche le prix dans ta devise avant que tu t'abonnes.

Tes données

Il n'y a pas de compte. Ton journal, tes pensées enregistrées et ton prénom restent sur ton téléphone. Pour rédiger un recadrage, le texte de ta pensée est envoyé à notre serveur et traité par un service d'IA externe ; il n'est pas conservé sur notre serveur. Le service d'IA le conserve jusqu'à 30 jours, ou jusqu'à 2 ans si ses systèmes de sécurité le signalent, et ne l'utilise pas pour entraîner des modèles d'IA. L'application enregistre des statistiques d'utilisation sur notre propre serveur, sans le texte de tes pensées et sans identifiant enregistré sur ton téléphone ; tu peux les désactiver dans l'application. Il n'y a ni publicité, ni suivi d'une application ou d'un site web à l'autre. Les détails se trouvent dans la politique de confidentialité.

Un outil d'auto-assistance, pas une thérapie

Reframe est un outil d'auto-assistance. Ce n'est pas une thérapie ni un avis médical, il ne peut pas poser de diagnostic et ce n'est pas un dispositif médical. Si des pensées négatives continuent de peser sur ta vie, parles-en à ton médecin ou à un professionnel de la santé mentale.